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オリーブ茶は栄養の宝庫!効果効能や作り方まで大紹介!

オリーブといえば健康にいい食品で有名。おそらく健康に詳しくない人でも「オリーブ=健康にいい」というイメージを持っていると思う。そんなオリーブを使ったお茶がある事はご存知でしたか?オリーブ茶と呼ばれる健康茶は美容に敏感な芸能人はいち早く注目するほど美容に嬉しい効果がある。もちろん健康面にも素晴らしい効果を与えてくれるのがオリーブ茶。今回はそんなオリーブ茶の効果や効能、作り方まで大紹介し。

オリーブ茶の効果・効能

オリーブ茶にはカルシウムや鉄分、ミネラルが豊富に含まれている。またその他にもオリーブ茶には各方面から注目を集めるある成分が。ここからはオリーブ茶の主な効果・効能をご紹介し。

【効能1】生活習慣病の改善・予防

オリーブ茶には血圧を下げる効果やコレステロール値を下げる効果がある。これもまたオレウロペインとフラボノイドが関わってくる。血圧やコレステロール値が下がる事は生活習慣病改善・予防につながる。また内臓脂肪を減らす効果もあるので、ダイエットにも最適。

【効能2】糖尿病予防

ヨーロッパ、特にオリーブの木がなる地中海沿岸国では古来よりオリーブの葉には糖尿病によく効く薬として使用されてきました。オレウロペインの作用によって生活習慣病の1種である糖尿病の予防もできる。

【効能3】便秘解消

オリーブ茶には便秘を解消する効果がある。特に女性は便秘になりがち。定期的にオリーブ茶を飲用する事で辛い便秘も自然と解消する事ができる。

こんな嬉しい効果効能がいっぱいのオリーブ茶

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オリーブ茶5gx32包

女性オススメ 昔からオリーブの果実は不飽和脂肪酸を含み、オレイン酸やリノール酸を多く含んでいるのが有名ですが、その果実に劣らない葉部はカテキンを含有した今注目の健康茶です。

 ●アンチエイジング効果
 ●美肌つくり
 ●便秘解消・肥満予防にお役立て下さい

オリーブ茶5gx32包x5袋セット

スペインやイタリアなどの地中海海域で広く栽培されているオリーブの葉を使ったお茶です。
高血圧の予防やコレステロール値、血糖値を下げる効果、心疾患予防、抗菌・抗ウイルス効果、美肌効果、ヘアケアにも効果が!


そんな嬉しい効果のの多いオリーブ茶 お特用があればもっといいですよね!

そこで私のオススメは5袋セット

通常5gx32包入が2,680円(税抜)ですが、
5袋セットを購入すると12,780円(税抜)1袋当たり2,556円になります。
しかも送料も無料です。 

 

ただいま紹介したオリーブ茶の効果はほんの一部。実際にはまだまだ体にいい効果がたくさん!もう少し紹介いたしますね。

【効能4】アンチエイジング効果

オリーブの葉にはフラボノイドという成分が含まれている。フラボノイドとはポリフェノールの1種で体内で酸化を起こるのを防ぐ効果がある。体内で他の成分と結びついた酸素は酸化する。この酸化という現象は美容、健康の大敵。老化の現象であり、心筋梗塞や動脈硬化などの原因となる酸化を防ぐ事は、いつまでも若々しく健康な体を保つためには大切。

【効能5】美肌つくり

美肌作りに欠かせないのがコラーゲン。コラーゲンはプルプルのお肌を作るためには欠かせません。そんなコラーゲンの体内生成を促進する効果がオリーブ茶にはある。その秘密はオリーブの葉に含まれるオレウロペインという成分。オレウロペインが体内でコラーゲン生成を促進する。

【効能6】風邪になりにくい体に

オレウロペインには免疫力を高める作用がある。定期的に飲む事によって風邪や病気知らずの体になる。また海外ではオリーブの葉の抗ウイルス作用に注目し、病気にかかった際に薬代わりとして使われる。

 

その他にもオリーブ茶には体に嬉しい効果がたくさんあり。毎日飲用する事で、若々しく健康的な体を保つ事ができる。

オリーブ茶豆知識

オリーブ茶とは?

オリーブ茶とは、オリーブの葉を茶葉として作ったお茶の事。オリーブと我々の生活にもお馴染みですよね。オリーブ油は健康にいい成分がたくさん含まれている事で有名。オリーブの葉も同様。オリーブの木がなる地中海諸国では古来よりオリーブの葉を様々な用法で使ってきました。例えば、菌と戦うオレウロペインの成分に注目して風邪薬として使用する等。そんなオリーブ葉の最もポピュラーな使いかたがオリーブ茶でした。簡単に作れる上に成分もしっかりと抽出できるオリーブ茶は健康な体を保つのにぴったり。

オリーブ茶には副作用があるの?

オリーブ茶には特に目立つ副作用はありません。またカフェインは含まれていいないので妊娠中の方も授乳中の方、そして子供からお年寄りまで安心して飲むことができるお茶。

しかし短時間で多量のオリーブ茶を摂取すると下痢になる可能性がある。そのため適量を飲むようにしましょう。基本的には1日に2~3杯が適量だと言われている。

特に赤ちゃんを母乳で育てている方にはおすすめ。オリーブ茶に含まれている豊富な栄養のおかげで、赤ちゃんに栄養満点の母乳を与えてあげることができる。

オリーブ茶の味は?

健康茶の味は気になるところですよね。もしかしたら今まで様々な健康茶にチャレンジしてきたけど、味が苦手で飲むことができなかったという方も多いのではないでしょうか?オリーブ茶の気になる味は、オリーブのいい香りがするお茶。よくハーブティーとしてみなされるので、基本的には飲みやすいお茶。しかし後味が少し苦いと感じる方もいる。

もし味が苦手なようなら、少しお砂糖を入れてみてください。他のハーブティーを楽しむように様々なアレンジをしてみてください。もしくは煮る時間を短くしたり、濃さを調節してみたりしてください。オリーブ茶を飲むときには長期的な付き合いをすることを知っておく必要がある。短期間飲でも効果は出るかもしれませんが、ほんのわずか。オリーブ茶を飲むときは毎日少しずつ飲むことが大切。そのためにも時にはアレンジを加えて味のマンネリ化を防ぎましょう。

オリーブ茶の作り方は?

オリーブ茶は自分で作ることも可能。しかし使用するオリーブの葉には要注意が必要。食べることができない農薬が含まれている可能性がある。基本的には無農薬のオリーブの葉を使いましょう。以下が自家製オリーブ茶の作り方。
1.摘んだ葉っぱを水で丁寧に洗う。
2.葉を炒める
これは大切なポイント。フライパンの上に洗った茶葉を乗せてとろ火でじっくりとからからになるまで炒める。強火だと焦げてしまう可能性があるのであくまでとろ火でゆっくりと炒めてください。
3.炒めた葉を細かく砕いて茶葉のように
4.熱湯を注いで、お好みの濃さで飲む

簡単ですよね。もしオリーブの葉を採取できないという方はネットショップやスーパーなどでオリーブ茶を購入しましょう。ティーバッグだと簡単に作れるのでおすすめ。

オリーブ茶を飲んで輝く体を手に入れよう!

栄養の宝庫であるオリーブ茶は絶対に飲むべき健康茶の1つ。味もさっぱりとして日本人好みの味。お肉や脂っぽい料理の後に飲むと口の中がさっぱりとするのでオススメ。ぜひオリーブ茶を飲んで老化しらずの健康的な体を手に入れてください。

農林水産省のホームページでは食料、食生活等についてのご相談が可能

オリーブ茶まとめ

オリーブ茶とは?スペインやイタリアなどの地中海海域で広く栽培されているオリーブの葉を使ったお茶。主成分であるオリーブとは、北アフリカ原産のモクセイ科の常緑樹で、オリーブの核や果実から育成されたオリーブ油は、その効用から日本をはじめ世界的に人気を集めてまいます。また油やお茶以外でも化粧品やオリーブ染めなど多方面で活用されています。これほどまでにオリーブを主成分としたものが人気を集めるのは、生活習慣の予防などの効果効能が大きいから。高血圧の予防やコレステロール値、血糖値を下げる効果、心疾患予防、抗菌・抗ウイルス効果、美肌効果、ヘアケアにも効果があるとなれば、オリーブ葉を使った商品に人気が集まるのも当然と言えます。
このオリーブ葉を主成分とした商品といえばオリーブ油が有名ですが、上記でも述べたようにオリーブ茶も手軽に効果効能を得られることからから人気を集めています。

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